9月26日【大腸を考える日】苦労をなくし、くつろぐ毎日へ―

こんにちは！毎日更新「今日は何の日コーナー」へようこそ。
本日9月26日は、「大腸を考える日」です。

私たちの体の中で、毎日休まず働いている“腸”。特に大腸は、消化の仕上げや水分吸収、免疫機能など健康全般に直結する重要な臓器です。
でも普段はあまり意識する機会がないかもしれません。今日はこの記念日をきっかけに、大腸と健康について考えてみましょう。

「大腸を考える日」とは？その背景と意義

由来と制定の背景

• 「大腸を考える日」は、日本大腸検査学会が2006年に制定した記念日。
• 日付は 9月26日。語呂合わせで「9（く）2（つ）6（ろ）＝苦労」と読めることから、「大腸の病気や治療による苦労を減らそう」という願いが込められています。
• 大腸がんをはじめとする疾患の予防啓発と、検査・健診の受診を広げることが目的です。
• 日本記念日協会にも登録されています。

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腸は「第二の脳」とも呼ばれ、体調・メンタル・肌状態にも影響を与えるとも言われます。まずは 3日、7日、2週間…変化を感じてみて。

「大腸を考える日」の現状と取り組み

1. 日本における大腸がんの現状

• 日本では がんによる死亡原因の上位が大腸がん。
  • 女性では死亡原因の第1位、男性でも上位に位置しています。
• 年間の罹患者は 約15万人、死亡者は 5万人超。
• 特に40代後半からリスクが高まり、50歳以上は要注意とされています。

2. 学会・医療機関の取り組み

• 便潜血検査の普及
  • 健診で配布される採便検査。安価で簡便だが受診率はまだ6割程度。
• 大腸内視鏡検査の推進
  • ポリープの段階で発見・切除できるため、早期発見・予防効果が高い。
• 大腸検査の啓発イベント
  • 「大腸を考える日」に合わせ、医療機関や学会が講演会・公開セミナー・無料相談を開催。
• メディア発信
  • テレビや新聞で「腸活」「腸内環境」の特集が組まれるなど、広報活動も積極的。

3. 社会的な取り組み

• 自治体の検診推奨
  • 各市区町村で40歳以上を対象とした便潜血検査を実施。
  • 一部自治体では大腸内視鏡検査費用の助成制度もあり。
• 企業の健康経営
  • 健康診断で大腸検査を必須化する企業も増加。
  • 働き盛り世代の受診率向上に貢献。
• 患者会・NPOの活動
  • 罹患者や家族による交流・情報共有の会が全国各地で開催され、正しい知識の普及に一役。

4. 生活習慣と「腸活」ブーム

• 食生活改善
  • 食物繊維の摂取（野菜・海藻・豆類）
  • 発酵食品（ヨーグルト・納豆・味噌）で腸内環境改善
• 運動習慣
  • 運動不足は大腸がんリスクを高める。ウォーキングや軽い筋トレが推奨される。
• 腸活ブーム
  • 雑誌やSNSで「腸活レシピ」や「発酵食品生活」が紹介され、若い世代にも広がりを見せている。

5. 今後の課題

• 受診率の低さ
  • 便潜血検査・大腸内視鏡の受診率はまだ十分とは言えず、特に男性の中高年に多い「未受診層」が課題。
• コロナ禍での受診控え
  • 2020〜2022年にかけて、健診受診率が一時的に低下。発見の遅れが懸念されている。
• 啓発の継続性
  • 「腸活」はブームで終わらせず、検診や生活習慣改善につなげる取り組みが必要。

大腸を考える日が持つ意味・課題

• 早期発見・早期治療の重要性
  　大腸がんは早期に発見できれば治癒率が非常に高い。
• 生活習慣病予防
  　食物繊維不足、運動不足、過度な飲酒やストレスがリスク因子。
• 検診受診率の向上
  　便潜血検査や内視鏡検査の受診率はまだ十分とはいえず、意識向上が課題。

豆知識・“へぇ〜”ポイント

1. 大腸の長さは約1.5m

• 小腸（約6〜7m）に比べると短いけれど、水分吸収・便の形成・腸内細菌の活動拠点として欠かせない臓器。
• 大腸内には 数百兆個の腸内細菌が存在すると言われ、免疫や精神状態にも影響する。

2. 大腸がんは「日本人に最も多いがん」の一つ

• 毎年 約15万人が罹患、約5万人が死亡。
• 特に女性では がん死亡原因の第1位（男性も上位）。
• ただし 早期発見すれば90％以上が治癒可能という特徴がある。

3. 大腸がんのリスク因子

• 食生活：赤肉・加工肉の過剰摂取がリスク増。WHOも発表済み。
• 運動不足、肥満、飲酒、喫煙も関連。
• 一方で 食物繊維・カルシウム・ビタミンDの摂取は予防効果があるとされる。

4. 「腸は第2の脳」と呼ばれる

• 腸には約1億個もの神経細胞があり、自律的に働く仕組みを持つ。
• 脳からの指令がなくても腸は動き続けるため、「セカンドブレイン」と呼ばれている。
• セロトニン（幸せホルモン）の9割以上は腸で作られるという研究もあり、心の健康とも直結。

5. 日本の検診受診率はまだ低い

• 欧米の大腸内視鏡受診率は50〜60％程度あるのに対し、日本ではまだ20％台。
• 便潜血検査は簡単で費用も安いのに、未受診者が多いのが課題。

6. 発酵食品と腸内環境

• 日本の伝統食（納豆、味噌、漬物）は「腸に優しい食品」の宝庫。
• ヨーグルトやチーズなど乳酸菌食品も効果的。
• 最近は プロバイオティクス（善玉菌を摂る）＋プレバイオティクス（善玉菌のエサを摂る） の組み合わせ＝シンバイオティクス が注目。

7. 9月26日は「くつろぐ日」でもある？

• 「9（く）2（つ）6（ろ）」＝「くつろぐ」と読めることから、
  　「腸の健康を守って、心身ともに“くつろぐ”生活を」という意味を込めた紹介がされることもある。
• 「苦労をなくす」と同時に、「くつろぐ」につなげるユーモアある記念日なんです。

まとめ

「大腸を考える日」は、私たちの体の“要”である大腸について 知る・考える・行動する きっかけを与えてくれる日です。

大腸がんは日本人にとって身近ながんのひとつですが、早期発見すれば90％以上が治癒可能。
だからこそ、検診を受ける習慣や、腸をいたわる生活習慣（腸活）がとても大切です。

9月26日は、「苦労をなくす」「くつろぐ」とも読めるユーモアある日。
検診の予約を入れるのもよし、発酵食品を取り入れるのもよし、ウォーキングを始めるのもよし。

今日をきっかけに、“腸から健康を育てる”第一歩を踏み出してみませんか？

「今日の“今日は何の日”は「大腸を考える日」でした。明日はどんな一日になるでしょうか？またこの場所でお会いできるのを楽しみにしています！」

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ふうぱー

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🎯 モットー 『人は人、己は己』——比べる必要なし 『自分にしか決められない目標』を大切に

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